《觉醒年代》有这样一句台词：在这个浮躁的时代，只有自律的人，才能够脱颖而出，成就大事。

　　很多同学虽然决定升本了，但是一拿起书本就犯困，烦躁，学不了几分钟就想玩手机，想放弃。如何静下心来学习，这困扰了很多同学，今天跟大家分享几个方法：

　　1、列出你的问题

　　世人多烦躁，尤其是如今这个声色犬马的社会。静下心想一想，为什么会烦躁呢?是不想学?不想考?还是不知道怎么开始?觉得内容太多?

　　列出你的问题(找到本质所在)，然后自己寻找解决方法，升本是一个不断遇到问题解决问题的过程，所以问题来了不要怕，想办法解决，解决了你就成长了。

　　2、进行畅想

　　当升本复习出现瓶颈期的时候，当你快要坚持不下去的时候，当你处于情绪崩溃边缘的时候，可以发挥你的想象力，想象你已经收到本科录取通知书了，家人和朋友都为你欣喜，你也可以出去好好玩了，可以和朋友尽情地逛街约会而不会有负罪感，可以通宵达旦地追剧，然后第二天睡到自然醒。

　　是不是很期待这样的轻松生活啊，那就赶紧发挥“头悬梁，锥刺股”的精神发奋学习，等你考上了，就可以好好放松，想睡多久睡多久。(小编是给自己规划了一场毕业旅行，那时候香格里拉就是心中恒远而朦胧的梦想)

　　我们现在的埋头苦读就是为了有朝一日的破茧成蝶。

　　3、明确自己的学习目标和计划

　　天下古今之庸人，皆以一惰字致败。——曾国藩

　　每个人都有惰性，而且大部分人缺乏时间观念，白驹过隙，多少时光。所以升本的同学要每天把自己的任务用时间去量化，比如这个月要看这两本书，下个月看那两本，这一个月，每天某一段固定的时间看这本书，雷打不动，逐渐养成高效看书的好习惯。

　　还有一个营造紧张感的方法是限定自己在一段时间内看完哪部分内容，比如看专业课参考书时，规定自己在两个小时内看某一章，这样会产生一种紧迫感，注意力会高度集中，看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完，也不会相差太大。

　　4、不要总强调负面信息

　　不要总是责怪自己：“昨天我有20个单词没有背下来”、“这类题我总是找不到解题思路”等等。越是这样担心的事情越容易发生。

　　所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己，而应该多用一些积极性的暗示，如：“多背几遍我就能记住了”、“这次知道错在哪里，下次做这类题的时候就有经验了”等等。积极的暗示和指导，比起强调负面结果，效果会好很多。

　　5、放下书本走出去

　　有时候我们会有抵触情绪，而遇到这种非常强烈的抵触时，不要强迫自己。已经很烦躁了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，走出去，去跑步，去散步，去放空，去做你想做的事情!

　　6、打卡激励自己

　　这是很多学霸养成良好看书习惯的秘密武器，打卡是对自己一天的学习成果的一种肯定，每天打卡，持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感，学习也就不那么枯燥了。同学们可以在每天的学习结束后记录自己每天的学习。这里要注意：建议自己准备打卡本记录，而不是朋友圈打卡这种，容易改变初心。浅水是喧哗的，深水是沉默的。

　　尽管眼下十分艰难，

　　可之后这段经历说不定就会开花结果。

　　希望你们都能收获花儿的芬芳与累累果实。