你是不是一上网课就犯困，动不动就想刷手机，家里诱惑太多导致没办法专心，那今天小编就教你疫情在家怎么样高效的在家上网课。

第一步很重要是要打造一个严肃的上课环境。

心理学当中有个东西叫行为一致性，意思是你怎么样去做，其实上也会影响你怎么想这件事情，上网课和上课一样，真的是很严肃的事情。

所以在家里要：

一远离床;

二要远离所有的这些诱惑;

第三换掉睡衣，打扮的清爽整洁一些。

坐到书桌前，以便排除掉桌面的诱惑，贴上几条醒目的标语。还可以放几个玩偶，上面贴上同学名字，好像他们在陪你一样。总之上课严肃，所以一定要认真对待。环境严肃是第一步。

第二步排除手机和网络娱乐的干扰。

上网课的时候别用手机，实在是必要当成辅助工具的话，就尝试把网络给关掉，这样的话它就会变成一块砖头，或者可以下载一个番茄to do APP和forest APP这样的一些软件，能够更好的帮助你实现自控，千万不要距离下课十分钟手痒痒还去刷一些短视频，一旦这样你进去就会很难出来。

第三步保持专注，积极互动。

除了使用番茄钟这种专注力软件之外，其实最简单的一个保持专注的方法是什么呢?

当然就是跟你的上课老师积极互动，不论是在弹幕还是说及时回答老师的问题，这个是最好用的方法。

还有一个上网课保持高效率的就是记笔记和复习笔记，这个真的也是超级重要!比线下上课还要重要。但是一定要记得记完的笔记当天一定要复习，及时的查漏补缺，有不懂的一定要立刻的去询问老师或者同学，做到当天的知识当堂消化效果才是最好的。

最后一步是调整心态主动出击。

小编告诉你一个事实，网课大家觉着很枯燥乏味，这个过程中，很多人避免不掉可能会掉队，所以在这个时候你更应该做的事情就是认真学习加暗自发力，才能实现到时候回到校园里之后的弯道超车。所以如果想要专升本成绩突飞猛进，网课是一个好机会哦!

写了几步关键高效的干货技巧，建议一定要记得试试哈，说不定一用就会上瘾~