01、有层次地学习

　　首先大家要意识到自我提升是一个漫长的过程，升本学习、备考也是如此。考生需要慢慢发掘自己知识点的漏洞、了解自己的弱项科目之后再逐一击破，学习成果的收获从来都不是突如其来，需要每个人从零开始，而不是短期就取得很好的效果。

　　如果预留时间充分的话，大家都是有时间由浅入深、循序渐进学习的，这样逐渐进步的过程其实就有助于专注度的提升。

　　02、保留思维意志力

　　提高思维意志力的第二个方面，是尽量减少自己在工作生活中对小事的纠缠性决策，不要让琐碎小事消耗的思维意志力。经常因为琐碎小事不停做决策的人，容易在大事来临时，缺乏思维意志力和判断力。

　　有很多在工作中意志力很强的人，在生活中会尽量减少选择，来保留自己的思维意志力。比如生活中的环境、穿着、使用的物品等尽量保持恒定，有利于迅速进入与工作相关的重要决策。

　　03、远离身边干扰

　　大脑注意的资源是有限的，当你专注于工作的时候，如果手机突然微信提醒，或者周围人在聊天，这些环境中的噪音会让人很难专注，因为每当出现一个新的环境刺激的时候，都需要做个决策：是注意微信，还是注意手头的工作。这个不断的决策过程会大大降低你的专注程度，降低工作效率。

　　所以要提高专注力，就要减少环境干扰。比如把手机关机，放在很远的地方，在没有他人干扰的地方学习、工作等。

　　04、制定任务清单

　　早晨先为自己列一个当天的任务清单，对今天要完成什么事情做到心中有数。如果清单中要做的事情特别多，不妨先断舍离一下，砍掉一些既不重要又不紧急的事。对一般人来说，所有的事情中，只有20%的才是最重要的，把80%的精力专注在20%的事情上，其余的能砍掉就砍掉。

　　或者估算自己完成一件任务所需的时间，然后给自己定个闹钟，随着时钟一秒一秒地滑过，时间流逝的紧迫感能大大提升我们的专注力，无暇分心。

　　专升本每年只有一次，如果不幸失败，再战就需要再花费一年的时间。我们都很清楚，时间是最宝贵的，为了确保专升本一次成功，节约时间成本，我们必须要求自己专注复习。在想要做其他的事情的时候想想这些问题，必须要专注的理由，内心更加坚定一些，这样在复习的时候才能更加专注。