专升本考试越来越近啦!备考的小伙伴们要加把劲呀，努力上岸!拒绝摆烂，拒绝恐慌，达咩达咩~

　　第一：在考试前，特别是向专升本这种大型的升学考试，而且只有一次机会的情况下，我们可能会感到紧张!这时，小编推荐大家比较好的办法就是，模拟考场考试。

　　模拟考场和考试其实很简单，先找一个安静的地方，可以是自习室，有条件的可以选一个教室，总之找一个安静正式的环境(不要在自己家里，容易懈怠，也不要空无一人，在图书馆或者自习室是比较好的，前提是周围大家都在认真学习)，严格按照考试的时间和要求做一套卷子(不要因为是模拟就给自己放水)。当然，如果你足够戏精，也可以给自己安排一些突发情况，这样既可以了解自己的复习情况，也可以让自己对于一切未知都有一定的心理准备。

　　第二：在考试时学会调整自己的呼吸，让自己放松下来当你感到紧张的时候。

　　如果在考场上你过于紧张，很大程度上会影响你正常考试。你的心跳会加速，呼吸也会变急促，这时候要先让自己深呼吸，但是这里要注意，我们要将胸式呼吸转换为腹式呼吸。正确的呼吸方式：保持身体正直，双手五指并拢放在腹部。把自己的肚子想象成一个气球，先长长地吸一口气，让腹部涨起到最大程度，并保持两秒钟，然后再长长地呼一口气，让腹部恢复放松状态。学会腹式呼吸后，要坚持每天锻炼，形成身体肌肉记忆，这样会降低对焦虑的易感度，也能有效缓解失眠症状。

　　做好这些准备，让自己提前感受考场，正确应对突发事情和紧张感，保持心情愉悦，在考场上发挥出最高的水平!