11月了，专升本备考进入强化阶段，有同学已经开始进入第二轮刷题。
但大部分同学每天的复习状态都是：
12:00 睁眼下床吃个午饭，边吃边玩手机2小时。
14:00 想起书还没看，赶紧把书拿出来，视频课打开，准备好了瓜果零食，挑选了合适的位置，舒服的姿势，已经过去1小时。
15:00 刚开始学半小时，手机响了，拿起来看是朋友邀请你打游戏，于是安慰自己都学了一会儿了，可以放松一下。结果一放松就是2小时过去了。
18:00 晚饭
20:00 追剧
22:00 刷微博、朋友圈
23:00 反思中入眠，明天一定早起学习。
每天把书翻翻合合，各个科目之间频繁切换，看似忙碌了一整天，然而并没有什么收获。
今天给同学们一份专升本复习规划制定的方法，以及一份高效时间作息表。
专升本复习规划时间节点
01
基础巩固阶段(9月-12月中旬)
基础巩固阶段的主要任务就是巩固各科基础知识，在这个阶段大家要对于每科的重点和考点要有一个清晰的把握。
比如对于英语来说，基础阶段大家需要重点掌握一些基本的词法句法;
数学学科掌握基本的公式定理是必须的;语文学科主要背诵记忆重点文言文以及古诗词等。
总之，基础阶段对于每位同学来说都很重要，只有打下一个坚实的基础，后面做题才会更加有效果。
02
强化提升阶段(12月中旬-1月下旬)
对于各科来说，强化提升阶段的主要任务是帮助大家按照真题题型进行专项训练，来锻炼提高同学们的做题技巧。
在这个阶段，各位同学要通过不同题型的专项训练 把之前基础阶段的知识应用到实际做题之中。
一方面，不断总结做题技巧，提高应试能力;另一方面，在做题时间和做题习惯方面打下好的基础。
03
模拟冲刺阶段(2月上旬-考前)
对于大家来说，模拟冲刺阶段的主要任务就是刷题啦。
刷题的内容主要分为两部分：第一是近10年的考试真题，通过做考试真题去不断体会真题的命题形式，总结真题的考点和重点，以便在考前查漏补缺;
第二可以去做一些模拟题，通过做模拟题去进行真实考试的演练，在做题技巧和时间方面不断改善。
当然了，冲刺阶段的真题做完后，大家也要及时总结呀，这时候的总结对于最后的考试来说也是非常重要的。
专升本复习高效作息时间表
01
学习每天有三个时间段：
一是，上午10点左右
二是，下午4点左右
三是，晚上8点-10点左右
只要能够掌握好这三个时间段、长期坚持必有收获。
02
具体时间段作息可参考下文：
①6:30-7:00起床
6:30---7:00是起床的最佳时刻，身体已经准备好一切了。打开灯，告诉身体的每一个部分，尽快从睡眠中醒来。一杯温水是早起之后的必需品，让你一天从最好的时间开始。
②7:00-7:30吃早饭
早饭必须吃，这没有什么好解释的!一上午专注的工作学习需要正常的血糖来维持，因此为自己准备一份丰盛的早餐是必须的。一顿优质的早餐，可以让你一整天都精力充沛地学习呢!
③8:00-9:00记忆最好
这个时间段，是吃完了早餐，补充好营养，适当地做一些舒展活动之后，大脑和精力状态都处于一个比较良好的水平。这时候根据自己的计划，背一下英语单词或者其余需要记忆的内容，是再好不过的了!
④9:00-10:30安排最有挑战性的学习
上午10点左右是学习的最佳时间，属于头脑最清醒，思路最清晰的时间段。充分利用好上午清醒的大脑会让你的学习事半功倍。
⑤12:00-12:30午餐
午餐要吃饱，中午应该补充足够的蛋白质，肉类食品，豆类食品是最佳选择。午餐别忘了多吃豆类，豆类是很棒的食物，富含膳食纤维和蛋白质，也别光顾着吃肉，多吃些豆类食物对身体有益处。
⑥12:50-13:40午睡
午饭后30分钟的午休会让你精力充沛。特别是睡了午觉后是人们思维最活跃的时间。
⑦14:30---16:00高效率学习
这个时间段是学习效率最高的时间，在这个时间段内，可以安排自己相对来说比较薄弱的学科，集中头脑攻克难关，以此来达到更加理想的效果。
⑧16:00一杯酸奶或咖啡或茶水
下午四点左右可以喝一杯酸奶或咖啡或茶水，酸奶可以保持血糖稳定的同时，还能帮助肠道消化。下午四点到六点左右，身体和大脑都处于一天的巅峰状态，这时候我们可以做一些细致而密集的学习。
⑨18:00按时吃饭饮食规律
晚餐后稍作休息，就可以开始锻炼身体了。
你可以选择相对温和的快步走，也可以慢跑，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身，保持身体健康。
运动时间要掌握在1小时左右，长期坚持，形成习惯。有个健康的身体能让学习更加轻松哦~
⑩20:00放松一下
晚饭运动之后可以看看电视或者学习，还可以打开在你阅读计划里的书放松阅读。时间差不多就该洗个澡了，让身体彻底舒缓下来，洗去一天的疲惫。在房间里巩固一下今天的学习内容，加强一下记忆。
到了晚上十点半(一般不要超过十一点钟)，让自己放松地睡一个好觉，不要沉迷手机哦!
最后提醒同学们，11月了，专升本备考真的要抓紧了!别总想着还有几个月，后面还有实习、毕业设计、期末考试、春节等各种事项耽搁，专升本的有效备考时间其实不多!
与其花时间去挣扎去纠结“现在升本来得及吗?”不如现在就开始好好努力，缺哪儿补哪儿!赶紧行动起来吧!
