坐在床上打哈欠?

拿起书本死活看不进去?

看英语语法像是看天书?

在家看网课没有状态?

老想拿起来手机刷一刷抖音?

如果你拥有上面其中任何一项

那么，我猜测

你还没有进入专升本备考紧张状态

在家如何能积极进入备考状态呢?

今天，给大家参考整理了几个大招!

1

制定可执行的学习计划

学习计划必须制定得具体和细致，也必须要具备可执行性。

切记不可好高骛远，制定那种自己根本完成不了的计划;也不可懒散随意，为自己制定的每日计划任务量很小，导致复习进度一拖再拖。一定要结合自身情况制定一份可以高效执行的计划。

2

定时定量，制定学习的时间限制

连续长时间的学习很容易产生厌烦情绪，这时可以把任务(比如一套练习题)分成若干个部分。

把每一部分限定时间，例如一小时内完成这几道阅读、八点以前做完这一章等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。可以利用番茄工作法分割任务。

3

入室则静，入座则学

学习最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西，自然是不行的，这里摸摸那里瞧瞧肯定也是不行的。

在最开始学习的时候，你只要保持专心致志的15分钟，之后再逐渐步入正轨，接下来的学习过程也会延续之前的状态，持续专注。

4

适当做题，回归知识点

觉得精神涣散的时候，做题是恢复和唤醒大脑兴奋感的一个重要的方法，也是另外一种总结梳理式复习。在一段长时间的看书学习之后必然会产生疲惫感，而做题，就成了一种对意识的约束，是一种“强迫”自己投入的好方式。

当你沉浸于题目中无法自拔时，也要记得回归知识点，复习以前的错题，进行知识点总结，探索题目的套路，为考取好成绩打下良好基础。

5

静心复习，摆脱手机干扰

不知道有多少“童鞋”看着手机总是想刷一刷，哪怕没有收到任何消息，也想没事看一看刷一刷，但是这样其实是很容易分心的。

我们都知道翻看朋友们在朋友圈、微博等分享的各种消息，一刷手机一不小心就是半小时以上，等你刷完之后幡然醒悟时，为时已经晚了。在备考这一段时间，最好少玩手机，静下心来学习。

6

学科齐头并进

一大段时间看某一个科目，会非常容易产生疲劳感。有些同学喜欢整个上午全部用来看英语，实践证明，这样做不但容易厌烦，而且效率也不高。

可以在一大段时间内安排两门科目交叉进行学习，效率会更高哦。

7

劳逸结合，适时运动

身体是革命的本钱。很多同学总是觉得自己没有复习好，所以每天花很多时间沉迷学习。但是有时候学习效率却不尽人意，很大程度上是由于缺乏合理的作息时间。

另外，在备考专升本的这段时间里，难免会有情绪崩溃的时候。其实出去跑跑步、运动运动挺好的，一方面能够舒缓情绪，一方面也能够强身健体，提高学习效率，何乐而不为呢?

8

保证充足睡眠，不要熬夜

很多人集中不了注意力，很难进入状态，很大一部分原因就是晚上熬夜。

所以，晚上千万不要熬夜，定时就寝，不然会影响第二天的学习状态和学习进程，而且长期熬夜会让你记忆力下降。

另外，中午坚持半小时午睡，会让下午和晚上的学习更有效率。充足的睡眠、饱满的精神都是提高学习效率的基本要求。

9
挣脱手机摆布

不知道有多少童鞋看着手机总是想刷一刷，哪怕没有收到任何消息，也想没事看一看刷一刷，但是这样其实是很容易分心的。

我们都知道翻看朋友们在朋友圈、抖音等分享的各种消息，一刷手机一不小心就是半小时以上，等你刷完之后幡然醒悟时，为时已经晚了。

在备考这一段时间，学习的时候最好身边不要放手机，当然这样做的后果就是回复别人消息不及时。但是对各位而言，其实备考的这一段时间，基本上没有特别重要的事情是急需解决的，所以还是尽量不带手机。

当然，同步专升本网课的时候属于特殊情况，但是玩耍手机还是需要适度!
 

专升本备考之路往往比较辛苦，压力也非常大，学不进去是常有的事情，大家不妨尝试一下上述方法，你会有意想不到的收获哦，最后祝宝子们都能如愿圆梦本科。