庄周在《逍遥游》中说：鹪鹩巢于深林，不过一枝;偃鼠饮河，不过满腹。”

　　指的是鹪鹩和鼹鼠所需有限，很容易得到满足。动物如此，人类亦如此。

　　但是总有一些人不甘于现状，敢于突破脚下的桎梏，勇于追求自己的梦想。正如奋力拼搏在专升本考试这场“战役”中的各位勇士，敢于追求自己想要的，也付出了很多的努力。努力到了什么程度呢?

　　大概就是已经几个月没和朋友出去玩过了，早晨顶着月亮和星星出发，晚上回来时带着星星月亮，却还是感觉知识点怎么学都学不完。

　　自习室里的日子一天一天的重复，但又无比充实，那些被安逸的大学生活磨掉的东西又回来了。

　　偶尔发个朋友圈，还是英语软件的打卡，或者是给自己打气的鸡汤。很多同学的桌子上，都贴着写有自己目标院校的便利贴，坚持不下去的时候就摸一摸那个闪闪发光的名字，学习的劲儿马上就来了。

　　多朋友不懂为什么每天这么拼命，总是在问怎么一直在学学学。可不学能怎么办，能上本科，是未来一条更光明的路。

　　想起来自己曾经每天睡到12点，天天打游戏追剧。一夜之间突然改变了想法，开始晚睡早起，背不会东西就很难受，晚上睡觉前想想今天的任务没完成，就算真的背不下去了也焦虑地从床上爬起来翻翻书。真的是不得已，甚至都没做好准备，生活让你必须马上改头换面，迟一点都不行。

　　完成今天所有的学习计划，拿出笔在日历本上重重的划掉这一天，距离成功就又近了一步。划去的不止是时间，是每天从破晓忙碌到黑夜的见证。等考完之后，再往前翻着这些黑色划痕遍布的日历本，肯定都是满满的成就感。

　　要升本成功，要付出努力是肯定的，无人做你的光芒，就自己照亮远方。这奋斗的每一天都是无言的勋章，这个过程中的收获与成长，养成的积极向上的状态比结果本身更有意义。

　　1、不要让借口欺骗你的大脑

　　每次你不想学习的时候，就留意一下自己找的借口。

　　比如学习的时候，总喜欢告诉自己:

　　再刷5分钟“抖音”、再打一盘“王者”就去学习!时间过去之后，又会对自己说，“再看一分钟”，于是1个小时、2个小时之后，看的有些累了，就想要不再休息一会儿吧.....

　　遇到这样的状况，我们可以反向操作:

　　告诉自己，我只要再学15分钟就可以玩手机;

　　当15分钟到了的时候，你可以说，不然我再学15分钟，学完这段时间能玩的更久。

　　具体怎么做呢?

　　如果你是“喜欢做自己擅长的学科的人”，建议你从擅长的那个学科开始学起，相比英语，你对专业课更感兴趣的话，就优先看一看专业课。

　　如果你是“喜欢挑战自己的人”，建议你从自己不擅长的学科开始，这样你可以对自己说，“我就不信了，这道题做不完，就不看手机了!“

　　那么不管你是什么类型的人，给自己适当能够调动积极性的理由，你就已经迈出了第一步。

　　2、把心态放平

　　保持平静的心态在学习的过程中非常重要，心态好坏决定了脑部供血的多与少。不要后悔暑假的荒废，不要担心跟不上学习进度。我们要做的只是静下心来，一点点地攻克每一个知识点，而不是囫囵吞枣地学习。只要每天都有新收获，那就是进步了。

　　3、营造合适的学习环境

　　心理学家Ravi Mehta做了一个实验，探讨了3种不同分贝的声音对大脑活动和创造性思维的影响。

　　实验得出50分贝的环境中，人们最容易集中注意力、不易分神;

　　70分贝的环境中，人们的抽象思维和创造力处于最佳状态。寻找适合自己的学习环境能有效提高学习效率。

　　另外，在学习时，我们要尽量减少能分散我们注意力的东西。比如，把手机关机、把零食放到较远的地方。学校的图书馆就是一个十分理想的学习环境，这里学习氛围浓厚，且其他学生学习的场景也能更好地激起学习的欲望。

　　4、制定切实可行的目标

　　面对繁重的学习任务，我们可以把它们分成一个个小目标，然后落实到每一天。人的精力有限，所以学习曲线就像“驼峰型”过山车，开头较平缓，学着学着进入一个高峰期，平缓一点再进入一个次峰期，再逐渐趋于平缓。

　　学习时要利用驼峰曲线，在最开始和最末处安排最轻松或最喜欢的学习任务，把重要的学习任务安排在驼峰处。掌握适当的学习方法才能达到事半功倍的效果。

　　5、设置不确定反馈

　　从心理学的角度来看，结果的反馈会影响我们的动机，尤其是正反馈。但是一般来说，学习和工作的反馈是比较慢的，且奖励的形式也比较单一。

　　而不确定的奖励，更能增加一个人的动机、使人情绪高涨，并且越快越好。因此我们可以设置不确定反馈——找10-20张卡片，把自己最想玩的游戏、最想吃的东西、或者最想买的东西写下来，每张卡片写一种。当我们每完成一个目标，就给自己一个奖励。

　　意，目标没有完成时，不可以给自己其他的奖励。

　　这样一来，学习的反馈就变成即时而且不确定的了。

　　6、定期整理自己的物品

　　每次学习开始和结束的时间点。整齐的桌面环境会给人一种仪式感和状态感，时刻提醒自己可以马上开始学习，而且整齐的环境可以让我们精神振奋。

　　整理桌面物品的同时，也是在给自己大脑放松，快中有缓，让人能更快适应环境而不会出现紧张焦虑感。

　　7、保证充足的睡眠，适当午休

　　现代科学表明，睡眠会对记忆产生良好作用，能把白天的记忆进一步加强，还能把信息条理化。

　　良好的睡眠能使人精神饱满，朝气蓬勃，提高学习效率。我们可以中午休息15到30分钟左右，时间过长就会让大脑进入“休眠”，重新运转会浪费大量时间，而短时间的“小憩”会让自己感觉“满血复活”，为接下来时间高效率学习打好基础。

　　8、坚持计划，不要贪多

　　很多问都是身上都贴着“计划总是坚持不下去”的标签，嘴上说着要定计划，而且最初都是热血沸腾的，但是跟计划走着走着，就变了味:

　　今天定的计划很快做完之后，你对自己说:今天效率好高，要不然我再做一点明天的任务吧，结果当天学到了凌晨一点。这样持续了4天，到了第5天你会开始说:“好累啊，反正前两天做了那么多，今天就休息吧，明天再做。”

　　然后接下来的每一天你都给自己找这样的借口，最初的“蜕变计划”自然就半途而废了。正确的做法应该是:每天按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。但是记住，不要心血来潮一天完成过多的任务，这样会提前透支大脑的满足感。

　　其实，最好的状态是当下，因为当下，你已经有了要学习的念头。