1、趁热打铁
遗忘的过程并不平衡。根据艾宾浩斯遗忘的曲线，我们记忆的早期忘记得比较快，但遗忘量随着时间的推移而减少。因此，当我们背这本书时，我们必须“趁热打铁”，我们必须在完全忘记之前重新整合内容，并重复几次。
例如，在我们下午开始学习新内容之前，我们可以重新阅读早上记得的内容。在晚上结束时，我们将我们当天学到的知识。第二天重复这个过程，第三天再回来。再者，你回去的次数越多，你就会越复习，但速度会越来越快。这个过程可能很痛苦，因为我们本能地对重复内容有抵触感。但是，这也是一个必要的过程。
如果存在大量知识点，则可以在学习过先前学习的知识点划分为不同的单元。在每一天时，首先之前的内容。新的记忆，然后从后面记住这个单位的内容。
2、首先了解，然后记住
记住有意义的内容比忘记无意义的内容更加被遗忘;熟悉的材料，难以忘记的材料比不熟悉的材料更少被遗忘;感兴趣的内容比不感兴趣的内容更容易被遗忘。
什么是有意义的记忆？也就是说，基于对材料的理解，连接现有知识并将其融入您自己的知识结构中，然后记住。这项法律要求我们不能阅读知识点并“记住”，我们必须首先熟悉新的知识点，然后找到方法将它与我们自己的知识系统中的知识点挂起。在消化和吸收新知识之后，形成一个新的知识体系。此外，这项法律提醒我们，阅读从一个简单的基本书目开始，我们必须在完全掌握基础知识后克服这个问题。
3、适度重复
在一定范围内识别水平越高，遗忘就越少。但是这个“某个范围”的界限在哪里？有一种称为“过度学习”的特殊声明。如果您熟悉某些内容，则可以记住它。在此基础上，继续记忆内容，即“过度学习”。当“过度学习”达到150％时，效果则微乎其微。
我们都知道，当我们掌握一定的知识点时，我们必须重复几次，但很难掌握“程度”。这150％的“过度学习”是我们追求的程度。超过这个程度，记忆效果不好，很容易对内存的内容感到厌倦。“为时已晚”也是我们需要避免的陷阱。