普通专升本复习过程中，考生们可能会因为这样那样的原因导致备考没有实质性的进展和进步，进而导致自己心态崩溃，但是却不知道怎么调整自己的状态。其实，考生们可以尝试这样做。
1、主动改善学习环境
营造学习氛围非常重要！图书馆也好、自习室也好，备考期间尽量找到适合自己的稳定的备考环境，哪怕增加一些金钱上的或者时间上的成本，也不要凑合在一个没有学习氛围的环境里面。
2、多进行学习复盘
若是因为学习进度的问题导致心态不好，最应该做的就是多学习复盘。建议各位同学都定期总结一下自己的学习情况，哪怕只是拿出来一张A4纸划一划呢。
找到更合理的规划或学习方法，也能使我们产生新鲜感，抓住这股冲劲继续努力叭！
3、合理进行规划
制定合理的复习规划对提高效率至关重要，制定复习规划时，任务量不要太少更不要太紧，逐步增加备考强度就好。
注意：尽量把规划做细致，重点集中在目前的学习任务上，不要总想着后期还要做哪些，或者冲刺阶段要学什么，不去做过多的幻想。
4、制定适合你的学习计划
第一，明确你所要达到的目标。是要夯实基础，还是要提高答题能力，是要应付即将到来的一次性全部通过，还是准备长期作战，这一切，心里总要有个底。然后根据个人生活学习习惯，把专业课和公共课分别安排在一天的不同时段。
第二，自身的定位。自己掌握了哪些，欠缺了哪些，优势在哪，劣势在哪。
第三，时间的允许。最主要的应该是你的学习计划有时间可执行，而不至于成为一纸空文。
最后，制定学习计划还有两个操作性问题要考虑到。一是计划的周期性。周期过长，计划就显得呆板，不切实际：太短了又效果不大。
总之，考生们在备考的时候要不断反思自己哪里备考的方式是不够好的，不利于自己提高备考效率的，那么，考生们就要考虑改变这种状态！